Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: «Υγεία – το πιο πολύτιμο δώρο που ξεχνάμε»

Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, η οποία εορτάζεται στις 7 Απριλίου, είναι μια σημαντική υπενθύμιση για όλους πως δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η υγεία είναι το πολυτιμότερο αγαθό. Εννοείται πως δεν αφορά μόνο την σωματική μας κατάσταση αλλά και την ψυχική μας. Στην εποχή μας όπου το άγχος και οι υποχρεώσεις αυξάνονται με ταχύτατους ρυθμούς, η φροντίδα της υγείας πολύ συχνά περνά σε δεύτερη μοίρα. Η ημέρα αυτή λοιπόν μας υπενθυμίζει πως πρέπει να χαλαρώνουμε για λίγο και να αναλογιζόμαστε πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε τον εαυτό μας καθημερινά.

Η υγεία είναι το πιο σημαντικό αγαθό για κάθε άνθρωπο, καθώς επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής του. Όταν κάποιος είναι υγιής, έχει την δύναμη και την ενέργεια να ανταποκρίνεται στις υποχρεώσεις του, στο εργασιακό του περιβάλλον, στην κοινωνικοποίησή του αλλά και στο να απολαμβάνει τις στιγμές στην ζωή του. Αντίθετα η έλλειψη της υγείας περιορίζει την ποιότητα ζωής μας και μας δυσκολεύει σε απλές καθημερινές ενέργειες. Στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας, γίνεται ιδιαίτερη αναφορά στη σημασία της φροντίδας του εαυτού μας και τη διατήρηση μιας ισορροπημένης ζωής. Η υγεία δεν είναι δεδομένη, αλλά αποτέλεσμα καθημερινών επιλογών και συνηθειών που επηρεάζουν τόσο το σώμα όσο και την ψυχή και το πνεύμα.

Όπως προανέφερα στην σημερινή εποχή ο γρήγορος ρυθμός ζωής, η υπερφόρτωση με υποχρεώσεις και η τεχνολογία που μας κρατά συνεχώς σε εγρήγορση, μας οδηγούν στο να παραμελούμε την υγεία μας. Η πρόληψη όμως είναι απαραίτητη για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε καλή φυσική και ψυχική κατάσταση. Επομένως, τακτικές ιατρικές εξετάσεις, σωστή διατροφή, άσκηση και επαρκής ύπνος όλα αυτά βοηθούν σε μεγάλο βαθμό στην αποφυγή πολλών ασθενειών και στη διατήρηση ενέργειας και ζωτικότητας.

Επιπλέον, η πρόληψη δεν αφορά μόνο τη σωματική μας κατάσταση αλλά πρέπει να φροντίζουμε και την ψυχική μας υγεία. Επομένως, η προσπάθεια μείωσης του άγχους και η διαχείριση των συναισθημάτων, η κοινωνική επαφή με φίλους, η άσκηση και η ξεκούραση σίγουρα βοηθούν στην πρόληψη. Παρόλα αυτά, ακόμη και με προληπτικά μέτρα, η ψυχική υγεία μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες στην καθημερινότητά μας όπως το έντονο στρες, οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε κ.λ.π οδηγούν μερικές φορές σε σοβαρότερα προβλήματα, όπως η κατάθλιψη. Γι’αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα πρώιμα σημάδια και να ζητάμε βοήθεια.

Στην εποχή μας ένα από τα πιο συχνά προβλήματα και καταστάσεις που αντιμετωπίζει η ψυχική υγεία είναι η κατάθλιψη. Πρόκειται για μια κατάσταση που επηρεάζει πάρα πολλούς ανθρώπους στον κόσμο ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου και κοινωνικής κατάστασης. Επιλέγω να

εστιάσω σε αυτό το θέμα γιατί θεωρώ πως στην εποχή μας η κατάθλιψη είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη και συχνά παραμελείται ή παρεξηγείται. Είναι σημαντικό να μιλάμε ανοιχτά για αυτή, να κατανοούμε τα συμπτώματα και να αναδείξουμε τη σημασία της έγκαιρης αναγνώρισης, παρέμβασης και υποστήριξης.

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική κατάσταση και επηρεάζει σε πολύ μεγάλο βαθμό τη διάθεση, τη σκέψη και τη συμπεριφορά του ανθρώπου. Τα συμπτώματά της μπορεί να περιλαμβάνουν επίμονη θλίψη, έλλειψη ενδιαφέροντος για την υλοποίηση καθημερινών δραστηριοτήτων, κόπωση, διαταραχές στον ύπνο και στη διατροφή, μεταβολές στην όρεξη και πολλές φορές αίσθημα ματαίωσης ή ενοχής. Οι αιτίες της μπορεί να είναι πολλοί παράγοντες, είτε βιολογικοί, μπορεί να υπήρχε γενετική προδιάθεση, πολλές φορές οι ψυχολογικές πιέσεις αλλά και οι κοινωνικοί παράγοντες. Εννοείται όμως πως μπορεί να αντιμετωπιστεί με έγκαιρη αναγνώριση και κατάλληλη υποστήριξη, είτε μέσω ψυχοθεραπείας και ψυχολογικής υποστήριξης, είτε με φαρμακευτική αγωγή. Το πιο σημαντικό είναι να μιλάμε ανοιχτά για την κατάθλιψη, ώστε να μειωθεί το στίγμα και έτσι όσοι δυσκολεύονται να μιλήσουν θα πάρουν θάρρος και θα ζητήσουν βοήθεια προλαμβάνοντας σοβαρότερες επιπτώσεις στην ζωή τους.

Για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης αλλά και άλλων ψυχικών δυσκολιών, σημαντικό ρόλο παίζουν φορείς και υπηρεσίες που παρέχουν στήριξη και υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Η ΕΚΨ Π. Σακελλαρόπουλος προσφέρει πρόληψη, έγκαιρη παρέμβαση και ψυχοκοινωνική υποστήριξη. Μέσα από δράσεις ευαισθητοποίησης, εκπαίδευσης και ψυχολογικής υποστήριξης βοηθά τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν τα πρώιμα συμπτώματα κατάθλιψης, να ζητούν βοήθεια και να βελτιώνουν την καθημερινότητά τους. Η στήριξη αυτή δείχνει ότι κανείς δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζει μόνος του την κατάθλιψη και ότι η ψυχική υγεία μπορεί να βελτιωθεί με κατάλληλη βοήθεια.

Η υγεία μας, τόσο σωματική όσο και ψυχική, είναι πολύτιμη. Η φροντίδα και η πρόληψη είναι καθήκον μας απέναντι πρώτα στον εαυτό μας και μετέπειτα στους γύρω μας.

Καππέ Ελευθερία
Νοσηλεύτρια ΤΕ
Εταιρία Κοινωνικής Ψυχιατρικής
Π. Σακελλαρόπουλος
Δομή Φθιώτιδας